Blog

Blížia sa tie najkrajšie sviatky v roku a s nimi prichádza doba voľna a odpočinku. Tento čas možno stráviť rôznym spôsobom, ale neexistuje lepšie miesto, ako odpočívať vo vlastnej posteli, teda v spálni. Veď tu prevažne spíme a čerpáme sily do ďalších dní. Preto je dôležité, aby sme sa v tejto miestnosti cítili útulne a príjemne.

Ako malí ste možno radi zaspávali so žiarovkou, aby ste sa toľko nebáli tmy okolo seba. Čiernočierna tma a úplné ticho je však pre spánok luxus, ktorý by si mal dopriať každý z nás. Súčasnou hrozbou a záťažou pre spánok a celý organizmus je však modré svetlo. Nielen počas dňa, ale predovšetkým večer a v noci sa vystavujeme účinkom tzv. modrého svetla vychádzajúceho z monitorov a našich chytrých zariadení, ktoré môžu ovplyvniť náš spánok a dokonca stáť za významným narušením spánkového biorytmu.

Jar je nielen čas, keď všetko naokolo kvitne a príroda sa prebúdza zo zimného spánku, ale aj dobou veľkého upratovania. Tomu by nemala ujsť žiadna spálňa. Venujte jej dostatočnú starostlivosť a vytvorte čisté miesto pre vás kľudnejší spánok.

Predstavte si deň, do ktorého vstávate plní energie a cítite sa úplne odpočinutí. Sen takmer každého z nás. Taký deň potom môžete považovať za oveľa krajší, naladíte sa na tú správnu vlnu a máte radosť zo života. Naopak, keď sa dobre nevyspíte a už ráno sa prebúdzate s bolesťami celého tela, unavení alebo rozlámaní, na celý váš deň to má potom značný vplyv. Čo teda znamená „dobre sa vyspať“?

V kalendári môžete nájsť veľa zaujímavých sviatkov a dní, ktoré sú zasvätené nejakej činnosti, problematike a podobným udalostiam. Medzi touto širokou škálou nájdete aj deň spánku. Alebo vlastne rovno dva dni spánku. Aký je medzi nimi rozdiel a kedy sa vlastne oslavuje?