Tipy pre zdravý spánok

Čo môže spôsobiť starý matrac?
16. 1. 2025
To, že máte vymeniť matrac po 8 rokoch používania, asi viete. Ale poznáte dôvody, prečo by ste ho mali nahradiť? Starý matrac totiž môže byť hazard s vaším zdravím. V čom presne, to sa dozviete v nasledujúcich odsekoch.…

Natiahnutý sval na krku a stuhnutá šija. Prestaňte sa trápiť bolesťami krčnej chrbtice po prebudení
9. 1. 2025
Prebúdzate sa s bolesťou krčnej chrbtice? Cítite ráno nepríjemnú stuhnutosť a bolesť v oblasti krku a šije? Zároveň nechcete siahnuť hneď po liekoch proti bolesti? V dnešnom článku vám predstavíme, aké sú hlavné príčiny bolesti krčnej chrbtice ráno a ako si vybrať správne spacie pomôcky, aby st…

Cítite sa unavene aj po spánku? Čo môže byť príčinou?
21. 11. 2024
Prebúdzate sa po výdatnom spánku unavení? Pokiaľ neviete, čo sa za tým skrýva, nie ste sami. Až 30% ľudí sa prebúdza unavených a príčin môže byť mnoho. Tento článok pre vás zhŕňa tie najčastejšie.…

Čo je jadro matraca a aké sa používajú materiály matracov?
15. 11. 2024
Pokiaľ sa pozeráte po novom matraci do spálne, môžete sa stretnúť s pojmami ako jadro, komfortná a podporná vrstva. Že neviete, čo znamenajú? A potrebujete ich poznať pre lepší výber svojho matraca?…

Čo sú latexové matrace a prečo ich zvoliť?
29. 10. 2024
Už vám ide zo všetkých tých materiálov matracov hlava vybuchnúť? Pozrite sa dnes len na matrace z latexu, aké sú ich výhody a či sú vhodné pre vás, aby ste mohli urobiť dobrý nákup.…

Aký je sedem zónový matrac a aké sú jeho účinky na vaše telo
17. 10. 2024
Rozhodujete sa, či si sedem zónový matrac kúpiť, ale neviete, aké sú jeho výhody alebo či je pre vás? Zóny na matraci majú svoje dôvody, sú totiž navrhnuté, aby zodpovedali nášmu telu.…

Ako zvládnuť jet lag a čo urobí s vaším spánkovým cyklom?
3. 10. 2024
Či už pravidelne lietate Praha–Dubaj alebo letíte po prvýkrát, jet lag sa nevyhne nikomu. Viete, čo tento pojem označuje a ako zmierňovať jeho dopady na váš spánok? Pozrite sa na náš základný prehľad, ktorý vám odpovie na to, čo to je jet lag.…

Čo je polyuretánová (PUR) pena na matraci a aké má výhody?
5. 9. 2024
Nie je pena ako pena. Penové matrace sa vyrábajú hneď z niekoľkých materiálov. Preto tento článok prináša prehľad výhod a nevýhod PUR peny, z ktorej sa vyrábajú lacné matrace. Vyberte si tú najlepšiu penovku do spálne.…

Čo je taštičkový matrac a prečo je lepší penový?
29. 8. 2024
Starým bonelovým pružinovým matracom odzvonilo a nahradili ich vylepšené taštičkové pružiny, ktoré majú lepšie vlastnosti ako tie staré bonelové. Aké sú ich výhody a vyrovnajú sa penovým?…

Ako vybrať matrac na chalupu?
22. 8. 2024
Častokrát ľudia na chalupe mávajú veľmi staré matrace, ktoré by si zaslúžili vymeniť. Kedy je potrebné ale matrace vymeniť a ako to spoznať? Môžeme vás upokojiť, vybrať si kvalitne bez toho, aby človek prevetral peňaženku, je možné.…

Ako spoznať preležaný matrac a kedy ho nahradiť za nový?
15. 8. 2024
Kúpili ste si matrac a po pár rokoch je preležaný? V novom článku vám vysvetlíme, ako spoznať nekvalitný matrac, čo sa deje s vaším telom, keď nespíte na kvalitnom matraci, a ako vám na preležaný matrac pomôže topper.…

Spíte v posteli spoločne s deťmi? Prečo áno a prečo nie?
12. 8. 2024
V 20. storočí bolo trendy upúšťať od dojčenia a nahradzovať ho dojčenskou výživou. Rovnako tak rodičia pristupovali k spánku so svojimi deťmi. Čo najskôr ich odsúvali do vlastných postieľok. Teraz sa tendencia opäť mení. Máme pre vás prehľad toho, čo by ste mali vedieť o spánku s bábätkom.…