Syndróm nepokojných nôh: ako pomôžu kvalitné matrace zmierniť bolesť nôh v ľahu?

Syndróm nepokojných nôh narušuje spánok až 10 % populácie. Možno ste ho zažili. Ide o neurologické ochorenie, ktoré postihuje motoriku. Je charakteristické nutkavou potrebou hýbať končatinami, ktorá sa môže rozvinúť až do bolesti nôh v ľahu. Kvôli tomu, že sa toto nutkanie objavuje večer alebo v noci, často súvisí s nespavosťou.¹
 

Bolesti sú vyvolávané nepríjemnými pocitmi. Nutkanie sa zhoršuje, pokiaľ je priebeh dňa pokojnejší, bez fyzickej aktivity. Zároveň ho ale môže človek zmierniť napríklad chôdzou. Najviac tieto príznaky môžu ľudia registrovať v noci. 

Príčinou RLS je často dedičnosť, výnimkou avšak nie je vznik RLS u ďalších ochorení. Touto chorobou trpia častejšie ženy a seniori. Naopak u detí nezáleží na ich pohlaví. Rovnako tak u detí je viac pravdepodobnou príčinou RLS dedičnosť, spôsobenie syndrómu inou chorobou je u nich vzácne.²  
 

Na ľahký syndróm nepokojných nôh pomôžu babské rady. Stačí správne cvičenie alebo studená sprcha. Čo ďalej pomáha na bolesť nôh? Masáže, lymfodrenáže alebo ľadové zábaly. Bojovať proti RLS sa dá obohatením jedálnička o železo. Pri ťažších prípadoch sú najlepšou voľbou prášky. Tak, či tak, pri podozrení, že by sa táto choroba mohla týkať aj vás, vyhľadajte lekára. Ten vám potom naordinuje na syndróm nepokojných nôh vhodnú liečbu.³
 

Nie je preukázaná súvislosť medzi týmto syndrómom a druhom matraca, na ktorom pacient spí. Celkovo je ale potrebné svoje telo podporiť správnym prostredím na spanie. Kľúčové je, aby si človek vo chvíľach, kedy už zaspí a nerušia ho v noci bolesti nôh, odpočinul. V prípade zdravotných problémov sa hodí kúpiť si zdravotný matrac.  
 

To, že trpíte RLS, nemusí nutne znamenať, že je pre vás pravý práve zdravotný matrac. Vyberajte podľa pocitu. Pri výbere matraca zohľadnite svoj vek, váhu aj výšku. V dnešnej dobe nájdete kvalitu nielen v penových matracoch. Podobné vlastnosti ponúkajú aj matrace pružinové.