Tipy pre zdravý spánok
Aké sú vhodné matrace pri výhreze platničky?
3. 6. 2025
S bolesťou chrbta dokážete “nejako” fungovať, ale ruku na srdce – s ozajstným životom to veľa spoločného nemá. Čo keby sme vám povedali, že to môžete zmeniť? Pokiaľ vás trápi výhrez medzistavcovej platničky, správne zvolený matrac uľaví od bolesti chrbta a vy sa konečne poriadne vyspíte. A aké matra…
Ako vybrať matrac pre spanie priamo na zemi?
29. 5. 2025
Spanie na zemi nie je novinkou, ktorú priniesol minimalizmus. Na futone na zemi spia napríklad Japonci už stovky rokov. Ako je to ale s našou európskou klasikou? Oplatí sa spať na zemi na matraci? Poradíme, ktorý si vybrať.…
Aká je správna poloha počas spánku v tehotenstve
22. 5. 2025
Čo čaká nastávajúce mamičky v priebehu tehotenstva a ako sa čo najlepšie vyrovnať so zmenami a nestratiť pohodu vo dne ani v noci? Prečítajte si, ako zlepšiť spánok v období tehotenstva a ktorá poloha je pre vás najlepšia.…
Aká je ideálna teplota v spálni pre kvalitný spánok?
15. 5. 2025
Kvalitný spánok nie je len o pohodlnom matraci, správnom vankúši alebo úplnej tme – jednu zásadnú vec často prehliadame: teplotu v spálni. Pritom práve tá môže rozhodnúť o tom, či zaspíte ako bábätko alebo budete celú noc počítať ovečky. Vedeli ste, že ideálna teplota pre spánok je nižšia ako vo …
Vyberáte matrac podľa ceny alebo kvality? Ako nájsť ideálnu rovnováhu?
24. 4. 2025
Možno teraz ušetríte peňaženku, ale časom aj tak zaplače a s ňou aj vaše zdravie. Pri výbere nového matraca mnoho ľudí drží rozpočet na uzde, ale málokto sa zamyslí nad dôležitosťou zdravého spánku. Nie je to len o „vyspaní”, ale o ozajstnej regenerácii a doplnení energie počas noci. Čo keby sme vám…
Sprievodca kvalitným spánkom: kľúč k vášmu zdraviu
21. 2. 2025
Spánok je pre človeka to, čo benzín pre auto. Pokiaľ ho pravidelne nedopĺňate, nezvládne vyjsť ani z garáže. Človek v spánku trávi až ⅓ života, čo je cca 25 rokov. Nie je sa čo čudovať, že je kvalitný spánok palivom, ktoré priamo ovplyvňuje vašu fyzickú aj psychickú kondíciu, schopnosť sústrede…
Ovplyvňuje jedlo kvalitu vášho spánku? Niektorým potravinám sa radšej vyhnite
7. 2. 2025
Vyvážená strava ide ruka v ruke s dobrým spánkom. V ľudskom tele totiž všetko súvisí so všetkým. Niektoré jedlá sú v jedálničku, ktorý pomáha spať, prekvapením, iné sú evergreenom zdravého životného štýlu.…
Chrápanie u detí – môže za to nesprávny matrac?
30. 1. 2025
Trápi vaše dieťa chrápanie? Pre istotu zbystrite a rozhodne tento problém nepodceňujte. Chrápanie u detí je problém, ktorý môže znepríjemňovať nielen spánok samotného dieťaťa, ale aj ostatných členov rodiny. Príčiny chrápania môžu byť rôzne – od zdravotných problémov až po nevhodné spánkové podmienk…
Prečo si kúpiť obojstranný matrac?
24. 1. 2025
Je lepšie mať obojstranný matrac ako jednostranný? Mať na výber dve tuhosti matraca sa oplatí. Pre koho je taký matrac a ako sa udržiava sa dozviete v nasledujúcich odsekoch.…
Čo môže spôsobiť starý matrac?
16. 1. 2025
To, že máte vymeniť matrac po 8 rokoch používania, asi viete. Ale poznáte dôvody, prečo by ste ho mali nahradiť? Starý matrac totiž môže byť hazard s vaším zdravím. V čom presne, to sa dozviete v nasledujúcich odsekoch.…
Natiahnutý sval na krku a stuhnutá šija. Prestaňte sa trápiť bolesťami krčnej chrbtice po prebudení
9. 1. 2025
Prebúdzate sa s bolesťou krčnej chrbtice? Cítite ráno nepríjemnú stuhnutosť a bolesť v oblasti krku a šije? Zároveň nechcete siahnuť hneď po liekoch proti bolesti? V dnešnom článku vám predstavíme, aké sú hlavné príčiny bolesti krčnej chrbtice ráno a ako si vybrať správne spacie pomôcky, aby st…
Cítite sa unavene aj po spánku? Čo môže byť príčinou?
21. 11. 2024
Prebúdzate sa po výdatnom spánku unavení? Pokiaľ neviete, čo sa za tým skrýva, nie ste sami. Až 30% ľudí sa prebúdza unavených a príčin môže byť mnoho. Tento článok pre vás zhŕňa tie najčastejšie.…