Má to najlepšie váš matrac už za sebou?
Ako dlho vydrží matrac? Záleží na kvalite materiálu, z ktorého je vyrobený. Všeobecne by ste mali matrac vymeniť po maximálne ôsmich rokoch pravidelného používania. Pokiaľ matrac využívate len príležitostne, napríklad pre hostí, môže slúžiť aj dlhšiu dobu.
Hlavný problém starých matracov však nie je len ich opotrebovanie, ale tiež hromadenie prachu a plesní. Aj keď používate chránič matraca, po rokoch sa hygiena znižuje. Usadené nečistoty môžu spôsobiť zdravotné problémy, a preto je dobré matrac raz za pár rokov vymeniť.
Rovnako tak nastal jeho čas v prípade, pokiaľ pri ležaní na chrbte cítite prehnutie, ktoré tam kedysi nebývalo. Pri nekvalitných matracoch k tomu môže prísť skôr a nerovnosti vidíte voľným okom. V každom prípade je čas dať starému matracu zbohom.
Hlavný problém starých matracov však nie je len ich opotrebovanie, ale tiež hromadenie prachu a plesní. Aj keď používate chránič matraca, po rokoch sa hygiena znižuje. Usadené nečistoty môžu spôsobiť zdravotné problémy, a preto je dobré matrac raz za pár rokov vymeniť.
Rovnako tak nastal jeho čas v prípade, pokiaľ pri ležaní na chrbte cítite prehnutie, ktoré tam kedysi nebývalo. Pri nekvalitných matracoch k tomu môže prísť skôr a nerovnosti vidíte voľným okom. V každom prípade je čas dať starému matracu zbohom.
Aké môžete mať problémy pri používaní starého matraca?
Usadené nečistoty v matraci môžu spoločne s vlhkosťou vytvoriť kokteil pre alergiu, astmu a ďalšie respiračné ochorenia. Rovnako tak dlhodobé vystavenie plesniam vám môže spôsobiť ďalšie komplikácie ako depresiu alebo oslabený imunitný systém.1
Pokiaľ spíte na preležanom matraci, najviac trpí váš chrbát. Ale ako určite viete, od chrbtice vás môže bolieť hlava, bedrové kĺby ale aj kolená. Materiál, ktorý stratil svoj tvar, stráca tiež schopnosť udržiavať vašu chrbticu v zdravej polohe. Kedy to obzvlášť môžete pocítiť, tak je pri spánku na bruchu. Táto poloha je všeobecne nezdravá pre váš chrbát a orgány a ďalšie prepadnutie chrbtice vám už vôbec nebude svedčať.
Pokiaľ spíte na preležanom matraci, najviac trpí váš chrbát. Ale ako určite viete, od chrbtice vás môže bolieť hlava, bedrové kĺby ale aj kolená. Materiál, ktorý stratil svoj tvar, stráca tiež schopnosť udržiavať vašu chrbticu v zdravej polohe. Kedy to obzvlášť môžete pocítiť, tak je pri spánku na bruchu. Táto poloha je všeobecne nezdravá pre váš chrbát a orgány a ďalšie prepadnutie chrbtice vám už vôbec nebude svedčať.

Máte sedavé zamestnanie? Tak to asi sami tušíte, ako môže byť náročné sedenie pre chrbticu. Pri sedení sa stláčajú medzistavcové platničky, ktoré sa potrebujú zase roztiahnuť a hydratovať. K tomu dochádza cez noc. Pokiaľ spíte na starom matraci, niektoré platničky sa nemusia roztiahnuť a vy si zarábate na vybočenie platničky.
Ako vybrať nový matrac?
Je čas na nový matrac? Vyberajte na predajni nielen pocitovo. Zohľadnite svoju váhu, aby ste neprekročili nosnosť matraca, to by totiž viedlo k preležaniu a boli by ste zase na začiatku.
Okrem pocitu sa hodí zvážiť aj ako spíte:
Okrem pocitu sa hodí zvážiť aj ako spíte:
- Spíte na chrbte: Voľte tvrdé a veľmi tvrdé matrace.
- Spíte na boku: Sú pre vás vhodné mäkké a veľmi mäkké matrace.
- Spíte na bruchu: Najlepšie je kúpiť stredne tvrdé matrace.
Pri výbere hrá úlohu aj vek. Pokiaľ vyberáte matrac pre dieťa, pozerajte sa po matracoch, ktoré sú určené na spánok na chrbte – teda tvrdé. Pre seniorov je dobré vyberať stredne tvrdé matrace.