[email protected]
+421948062906
poradenská linka je dostupná Po - Pia od 8:00 do 18:00 a So - Ne od 9:00 do 16:00
Menu Zatvoriť
0 0 €
Váš košík je zatiaľ prázdny.
Úvodná strana Blog Tipy pre zdravý spánok Spíme na cestách: ako lepšie spať vo vlaku, autobuse alebo lietadle
Tipy pre zdravý spánok
O spánku
Zaujímavé články

Spíme na cestách: ako lepšie spať vo vlaku, autobuse alebo lietadle

3 minúty čítania
Napísal: Marie Heglas
9. 7. 2026
Cesta vlakom, autobusom alebo lietadlom nemusí skončiť stuhnutým krkom a ospalým ráno. S trochou prípravy z nej urobíte skutočný oddych – nielen čakanie na to, kedy to skončí.
Obsah článku
  • Opora, ktorá rozhoduje
  • Tma na povel
  • Oblečenie, ktoré netlačí na telo
  • Čo (ne)piť pred cestou
  • Taktika výberu miesta na sedenie

Opora, ktorá rozhoduje

Bez opory hlavy a krku sa v sedadle poriadne nevyspíte – hlava vám padá dopredu alebo do strany a každých pár minút sa prebudíte. Cestovný vankúš Mlily Travel 2.0 rieši práve tento problém: jadro z hustej pamäťovej peny sa prispôsobí akejkoľvek polohe hlavy, či už spíte na chrbte, na boku alebo s hlavou zaklonenou dozadu. Funguje v akomkoľvek sedadle a vozidle, poťah je odnímateľný a možno ho prať v práčke pri 40 °C – počas cesty sa teda nemusíte starať o nič navyše.

Pre náročných cestovateľov

Ak cestujete autom alebo si na dovolenku beriete batožinu bez obmedzenia a nechcete robiť kompromisy v pohodlí, siahnite po vankúši, na ktorý ste zvyknutí doma. TEMPUR® Ombracio SmartCool 2.0 sa prispôsobí tvaru hlavy a krku v akejkoľvek polohe – na boku, chrbte aj bruchu – takže funguje aj vtedy, keď počas cesty polohu meníte. Jeho ergonomické výrezy po bokoch odľahčujú krk a chladivý poťah SmartCool udržuje hlavu v suchu aj počas dlhej letnej cesty autom."

Tma na povel

Svetlo z ulice, displej suseda, ranné slnko vo okne vlaku – všetko, čo udržuje mozog v bdelom stave. Hodvábna maska na spanie úplne zablokuje svetlo a hodváb navyše nedráždi pokožku ani riasy, čo pri syntetických maskách často rieši nepríjemné otlaky. Pre citlivejšie oči alebo dlhšie lety existuje aj 3D verzia – tvarovaná tak, aby na oči vôbec netlačila, ani pri spánku na boku.

Oblečenie, ktoré netlačí na telo

Do práce si oblečenie príliš nevyberáte, ale na dovolenku áno. Voľnejšie kúsky z priedušného materiálu vám ušetria hodiny nepohodlia – tesné švy a syntetické materiály sú po štyroch hodinách v sedadle prvou vecou, ktorá vás prebudí.

Čo (ne)piť pred cestou

Káva, energetický nápoj alebo alkohol pred spánkom v sedadle = zlý nápad, aj keď sa to tak nezdá. Kofeín oddiali zaspanie o hodiny, alkohol síce uspí rýchlejšie, ale spánok naruší uprostred cesty. Bylinný čaj bez kofeínu je nudná, ale funkčná voľba.

Taktika výberu miesta na sedenie

Cestujete sami? Zvoľte si miesto pri okne – získate oporu pre hlavu a nikto vás nebude budiť pri prechádzaní uličkou. A nebojte sa povedať personálu, že si prajete nerušený odpočinok – ušetrí vám to zbytočné budenie kvôli občerstveniu, ktoré aj tak nechcete.

Autor článku
Marie Heglas
Marie je špecialistka na obsah v spoločnosti PreSpánok. Texty sú pre ňu nástrojom, ktorý má pomôcť zákazníkovi v momente rozhodovania. Verí textom, ktoré stoja na presnosti a rytme, nie na efektných frázach. Zložité informácie dokáže zjednodušiť tak, aby nestratili význam ani kontext. V marketingu pracovala naprieč kategóriami a trhmi – naučilo ju to, že dobrý text čitateľa nezavalí, ale vedie ho k ďalšiemu kroku bez zbytočného váhania.

Predajne s najširším výberom

Navštívte jednu z našich 25 predajní na Slovensku

Nájsť najbližšiu predajňu