Blog
Pokojný a zdravý spánok v tehotenstve – 3. trimester
3. 9. 2018
Týždne plynú a vaše dieťatko v brušku rastie ako z vody. Tehotenské bruško sa zväčšuje a vy už vhodnú polohu pre spánok hľadáte stále horšie. Navyše ju zase za chvíľu musíte meniť a tak sa váš spánok skôr mení na prerušované driemanie. Ako sa teda ešte vyspať kvalitne ako bábätko príde na svet?…
Pokojný a zdravý spánok v tehotenstve – 2. trimester
26. 8. 2018
V druhom trimestri tehotenstva dochádza k celkovému upokojeniu. Ranné nevoľnosti už ustupujú a vaše tehotenstvo vás zatiaľ nijako neobmedzuje. Aj napriek tomu je dobré dodržiavať niektoré zásady pre zdravý spánok.…
Video: Ako vybrať správny matrac
14. 8. 2018
Lámete si hlavu s výberom matraca? Vieme, že matrac nekupujete každý deň a preto sme pripravili krátke video s prehľadom parametrov, na ktoré sa pri výbere zamerať. Na čo teda pri voľbe správneho matraca nezabudnúť?…
Pokojný a zdravý spánok v tehotenstve – 1. trimester
Pre nastávajúce mamičky a ich potomka je dôležitý každý krok už počas tehotenstva. Všetko, čo mamička počas tohto krásneho obdobia robí a prežíva, priamo ovplyvňuje aj vývoj plodu. Jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý ovplyvňuje kvalitu nášho života, nielen počas tehotenstva, je aj zdravý spáno…
Letné cestovanie alebo ako na časový posun 1. diel
16. 7. 2018
Letné mesiace sú zvyčajne spájané s cestovaním a dovolenkou. Vo vzdialenejších destináciách vás čaká náročná prekážka. Tou je časový posun, s ktorým sa telo nevie dosť dobre vyrovnať. Nasledujúcich niekoľko rád by vám mohlo pomôcť.…
Letné cestovanie alebo ako na časový posun 2. diel
13. 7. 2018
Uvádza sa, že na jednu hodinu časového posunu potrebujeme deň, aby sme sa s ňou vyrovnali. Ak teda cestujeme niekoľko hodín, naše telo si môže zvykať pokojne po celú dobu dovolenky a to už sa zase chystáme domov. Ako sa rýchlejšie prispôsobiť tamojšiemu času?…
Trápi vás prehrievanie v lôžku behom letných mesiacov? Stop prebdeným nociam.
13. 6. 2018
Mnoho ľudí sa so zvyšujúcimi teplotami začne počas spánku budiť, odkopáva perinu a následne sa zase prikrýva, pretože im začne byť chladno. Ako vyriešiť zmeny teplôt raz a navždy?…
Nočné zmeny: Ako sa lepšie vyspať a zvládať narušený režim
12. 5. 2018
Pracovať, keď ostatní spia, znie možno ako dobrodružstvo. V skutočnosti ale nočné zmeny rozbíjajú biologické hodiny, ochudobňujú nás o hlboký spánok a po čase si vyberajú vysokú daň na zdraví aj energii.…
5 krokov ku zdravému spánku
15. 4. 2018
Predstavujeme jednoduchý súhrn najdôležitejších krokov, ktoré vedú k dokonalému a predovšetkým zdravému spánku.
Nočná cesta na toaletu: Vyberte úsporné a efektívne LED osvetlenie
2. 4. 2018
Poznáte to. Prebudíte sa uprostred hlbokej noci a viete, že pokračovať v spánku proste nemôžete. Potme hľadáte pod posteľou papuče, palcom kopnete do nočného stolíka. Zaskučíte bolesťou a nechtiac zobudíte svoj spiaci proťajšok. Rýchlo otvárate dvere na chodbu a udriete sa do čela. Prečo tu nie je a…
Aká je životnosť matraca a ako ju ovplyvniť?
22. 3. 2018
Pravidelná výmena matracov je veľmi dôležitá, a napriek tomu sa na ňu stále zabúda. Prečo by sme taky matrac menili, keď nám už pätnásť rokov slúži dobre? No práve preto, že už je to pätnásť rokov. Aj keď to na matraci nemusí byť zásadne vidieť, jeho kvalita už zďaleka nie je tam, kde bývala, keď st…
Ako sa prebudiť zo zimného spánku alebo 7 rád pre lepší spánok na jar
18. 3. 2018
Kalendár nám už oznamuje príchod jari. Cítite sa stále unavení a nemôžete sa zbaviť tzv. Jarnej únavy? Poďte sa s nami prebudiť zo zimného spánku. Nasledujúcich niekoľko rád vám v tom určite napomôže.…