O spánku
Ako šport a jedlo ovplyvňuje spánok
1. 9. 2025
Chcete byť zdraví? Aké aktivity najviac ovplyvňujú ľudský organizmus? Veda na to má jasnú odpoveď. Je to svätá trojica – šport, spánok a jedlo. Ako spolu súvisia a čo z toho je najdôležitejšie, pokrýva nasledujúci článok.…
Spálňa podľa Feng Shui: Pravidlá pre pokojný a vyvážený spánok
17. 7. 2025
Stále sa prebúdzate unavení, aj keď ste vymenili matrac aj vankúš? Možno ide len o nesprávne prúdenie energie. Vyskúšajte Feng Shui v spálni, nech sa vám v živote lepšie darí.…
Aká je správna poloha počas spánku v tehotenstve
22. 5. 2025
Čo čaká nastávajúce mamičky v priebehu tehotenstva a ako sa čo najlepšie vyrovnať so zmenami a nestratiť pohodu vo dne ani v noci? Prečítajte si, ako zlepšiť spánok v období tehotenstva a ktorá poloha je pre vás najlepšia.…
Aká je ideálna teplota v spálni pre kvalitný spánok?
15. 5. 2025
Kvalitný spánok nie je len o pohodlnom matraci, správnom vankúši alebo úplnej tme – jednu zásadnú vec často prehliadame: teplotu v spálni. Pritom práve tá môže rozhodnúť o tom, či zaspíte ako bábätko alebo budete celú noc počítať ovečky. Vedeli ste, že ideálna teplota pre spánok je nižšia ako vo …
Ako vybrať ortopedický matrac?
7. 5. 2025
Vyspať sa skvele a udržiavať svoje telo zdravé… Také benefity môže mať správne vybraný ortopedický matrac. Kto by si ho mal kúpiť a ako vôbec funguje sa dozviete v nasledujúcich odsekoch.…
Najlepšie materiály pre rám postele – aký vybrať?
11. 4. 2025
Možno presne viete, aký typ postele chcete, ale tušíte, aký zvoliť materiál pre jej rám? Pokiaľ zvolíte materiál, ktorý rámu vašej postele padne ako črievička popoluške, obklopíte sa maximálnym pohodlím! Vedeli ste tiež, že vhodný rám predĺži vašej posteli životnosť?…
Ako sa starať o posteľ, pokiaľ ju zdieľate so svojím psom
20. 3. 2025
Každý, kto má doma štvornohé šťastie, veľmi dobre vie, aký blízky vzťah si človek môže so svojím chlpatým kamarátom vytvoriť. Zdieľanie postele so svojím psíkom má svoje prednosti aj nevýhody. Pokiaľ ste sa rozhodli, že budete so svojím chlpatým parťákom spať, je dôležité dbať na hygienu a udržať lô…
Ako vybrať posteľ pre malé byty a garsónky?
13. 3. 2025
Máte malú spálňu alebo rovno celý byt? Hľadáte posteľ do garsónky, ktorá by sa do vášho priestoru vošla a vy ste mohli zaspávať v príjemnom prostredí? Tu sú pre vás tipy a rady, ako si ju vybrať a čím ozvláštniť a vyladiť interiér.…
Sprievodca kvalitným spánkom: kľúč k vášmu zdraviu
21. 2. 2025
Spánok je pre človeka to, čo benzín pre auto. Pokiaľ ho pravidelne nedopĺňate, nezvládne vyjsť ani z garáže. Človek v spánku trávi až ⅓ života, čo je cca 25 rokov. Nie je sa čo čudovať, že je kvalitný spánok palivom, ktoré priamo ovplyvňuje vašu fyzickú aj psychickú kondíciu, schopnosť sústrede…
Ovplyvňuje jedlo kvalitu vášho spánku? Niektorým potravinám sa radšej vyhnite
7. 2. 2025
Vyvážená strava ide ruka v ruke s dobrým spánkom. V ľudskom tele totiž všetko súvisí so všetkým. Niektoré jedlá sú v jedálničku, ktorý pomáha spať, prekvapením, iné sú evergreenom zdravého životného štýlu.…
Chrápanie u detí – môže za to nesprávny matrac?
30. 1. 2025
Trápi vaše dieťa chrápanie? Pre istotu zbystrite a rozhodne tento problém nepodceňujte. Chrápanie u detí je problém, ktorý môže znepríjemňovať nielen spánok samotného dieťaťa, ale aj ostatných členov rodiny. Príčiny chrápania môžu byť rôzne – od zdravotných problémov až po nevhodné spánkové podmienk…
Aké sú najlepšie vankúše na spanie
28. 11. 2024
Nedá sa univerzálne povedať, ktorý vankúš je najlepší. Môžete však vybrať ten najlepší pre vás. Pri výbere hrá úlohu spánková poloha a tiež materiál, ktorý nájdete vnútri.…