Ako si vybrať správny vankúš?

Bez kvalitného vankúša sa dobrého spánku nedočkáte 

Ako vybrať vankúš, aby ste mali kvalitný spánok? Záleží na polohe. Pokiaľ ležíte na boku, musí vankúš držať vašu krčnú chrbticu v rovine. Vaša hlava by nemala byť vytočená ani na jednu stranu. Aby sme vám to uľahčili, môžete si svoju polohu porovnať s fotkami nižšie. Správny vankúš na spanie vyberajte ideálne s niekým ďalším, kto vám polohu krčnej chrbtice postráži.  
 
Najčastejšie váš krk trpí pri spánku na klasickom vankúši, kedy na začiatku spánku máte pod hlavou príliš mnoho výplne, ktorá sa v priebehu spánku posúva do častí vankúša, na ktorej práve nespíte. Takže z príliš vysokého vankúša sa stane nízky.    
 
Pokiaľ ale máte radi klasiku – páperový vankúš – a špecifický pocit z takého vankúša, vyberte si kvalitný vankúš 70x90 cm s komorovým systémom, vďaka ktorému vám nebude výplň cez noc nikam utekať. 

Ako vybrať vankúš pre spánok na boku 

Položte sa pri výbere na bok a nechajte svojho parťáka na nákupoch posúdiť, v akej polohe je váš krk.  
 
1. Je vaša hlava pri ležaní na boku príliš zdvihnutá? Potom je vankúš príliš vysoký. 
2. Naopak je hlava vytočená smerom dole? Ani to nie je pre vašu chrbticu zdravé.  
3. Vankúš je pre vás vhodný len, pokiaľ je chrbtica v rovine ako na poslednom obrázku. 
  

Ako správne vybrať vankúš pre spánok na chrbte 

Na chrbte to funguje podobne. Položte sa pri výbere na chrbát a opäť nechajte svojho nákupného parťáka posúdiť, v akej polohe sú váš krk a hlava. Oproti spánku na boku, spanie na chrbte vyžaduje ešte nižší vankúš ako tieto. Je to dané menšou krivkou medzi hlavou a chrbticou.  
 
4. S vysokým vankúšom bude vaša hlava príliš predklonená. To môže viesť k nepríjemným bolestiam hlavy. 
5. Na príliš nízkom vankúši je hlava naopak v záklone. Ani to nie je zdravé a môže to viesť opäť k zdravotným komplikáciám. 
6. Správny vankúš by mal podoprieť hlavu a krčná chrbtica má na vankúši ležať rovno a prirodzene. 

Krčnej chrbtici prospieva vankúš vysoký tak akurát. Spánok na bruchu je ale ešte úplne iná situácia. Odporúčame vám vybrať si čo najnižší vankúš so špeciálnym tvarom. 

Akú úlohu hrá vo výbere matraca 

 

 Ďalším pravidlom je vyskúšať si vankúš na matraci, ktorý je tuhosťou aj pocitom podobný tomu, na ktorom spíte doma. Jeden a ten istý vankúš sa totiž na mäkkom matraci správa úplne inak ako na matraci tvrdom. 
 
7. Zatiaľ čo tento vankúš je na mäkký matrac vhodný.  
8. S tvrdým matracom už nevypĺňa medzeru medzi krkom a matracom tak, ako by mal. 
 

Prečo každý potrebuje iný vankúš 

A ešte jeden detail. Vankúš pri spánku či skúšaní dávame nad ramená. Každý sme iný, niekto má krk dlhší, niekto kratší, niekto mohutnejší, niekto chudší… Preto je pre každého vhodný iný vankúš. 
 
Úlohu hrajú aj veľkosti a výšky vankúšov. Pokiaľ trávite väčšinu noci v jednej polohe, môžete si vybrať špeciálne anatomické vankúše pre spánok na bruchu, boku alebo chrbte. Alebo môžete ísť cestou univerzálneho tvaru, ktorý vám poslúži, nech už spíte akokoľvek. 
 
Najlacnejšou výplňou do vankúšov je molitan alebo PUR pena. Molitanová výplň je nevhodná ako materiál pre vankúše, pretože sa dostatočne neprispôsobí hlave a krčnej chrbtici. Nevhodná je tiež guľôčková náplň, ktorú často nájdete v aromatických vankúšoch.  Odporúčame vám vybrať si vankúš z pamäťovej peny alebo z materiálu TEMPUR®. Prispôsobuje sa tvaru tela a znižuje tlakové body. Vďaka tomu tiež tlmí nutnosť pohybu počas noci a vytvára kvalitnejšie podmienky pre náš spánok, čo určite ocenia nielen osoby s ľahkým spaním. 
 
Špeciálnym druhom je bio pamäťová pena, ktorá je veľmi pružná a je vhodná pre alergikov alebo osoby so sennou nádchou. Pri bio pene sú totiž tradičné zložky nahradené prírodnými olejmi. 
 
Latex môže byť prírodný alebo syntetický. Vo vankúšoch z nášho e-shopu môžete nájsť práve tento prírodný alebo kombináciu prírodného a syntetického. Latexové vankúše sú vhodné pre alergikov. Táto prírodná výplň funguje ako prirodzená ochrana pred plesňami, baktériami a roztočmi. Zmes prírodného a syntetického latexu sa navyše rýchlo prispôsobuje zmene tela, preto vám zaistí bezkonkurenčné pohodlie.  

Perie funguje ako výplňový materiál do vankúšov už stovky rokov. V dnešnej dobe nám také vankúše môžu navodzovať nostalgiu. Spanie v perinách u babičky… Pokiaľ ste aj vy milovníci peria, nové páperové vankúše dokážu zamedzovať zhrnutiu peria mimo oblasť krku a hlavy. Je to vďaka tomu, že perie je rozdelené do komôr, nemá sa teda kam zhrnúť. Kto by sa periu mal vyhýbať, tak to sú alergici. 
 
Príde Vám to celé ako veľká veda? Vankúšov sú dnes na trhu stovky a nie je jednoduché si medzi nimi vybrať ten pravý. Najlepšie je preto navštíviť špecializovanú predajňu alebo sa poradiť s našimi odborníkmi cez chat alebo telefón. 

Niečo navyše 

Okrem náplne, výšky a zohľadnenia tvrdosti matraca sa môžete pozerať aj na to, či vám vankúš ponúka niečo navyše. Prateľný poťah by mal byť základ. Pred nákupom sa zaujímajte, na koľko stupňov sa môže prať. Pre alergikov by to malo byť minimálne 60°. Okrem prateľnosti poťahu môžete naraziť na poťah s aromaterapiou, ktorá vám môže pomôcť so spánkom. Oceniť môžete aj striebro, ktoré pôsobí antialergénne.  
 

A čo keď si ho vyberiete už dnes? 

Spoznajte naše bestsellery