Ronchopatia

Zdieľanie postele s partnerom, ktorý chrápe, nie je jednoduché. Svoje o tom vie manželka Kåre Walkerta, ktorý drží rekord v najhlasnejšom chrápaní – ronchopatii – na svete.¹ Týmto problémom trpí až 30% populácie, častejšie však muži, presne 25%. Žien chrápe len 15%. Dokonca aj deti môžu trpieť ronchopatiou. 

Najčastejšie chrápanie spôsobuje:

• nachladnutie
• alkohol
• fajčenie
• nadváha
• zakrivená nosová priehradka
• zväčšené mandle
• starnutie ²

Prvé, čo by ste mali urobiť pre zmiernenie chrápania, je zmeniť životný štýl. Obmedzte fajčenie a alkohol, viac sa hýbte a skúste jesť lepšie. Aj tieto všeobecné rady môžu prispieť k zlepšeniu kvality spánku. Ďalej by ste mali navštíviť svojho lekára. Chrápanie môže značiť aj závažné spánkové apnoe, ktoré vám diagnostikujú v spánkovom laboratóriu. Veľmi obťažujúce chrápanie môžete riešiť operáciou. Pri miernejšom stačí, keď prestanete spať na chrbte. S tým by vám mohol pomôcť anatomický vankúš a matrac pre spánok na boku.