REM fáza

Ľudský spánok je rozdelený do cyklov, ktoré sa skladajú z dvoch fáz – REM a non-REM fáza. Jedna predstavuje plytký spánok a druhá hlboký. Skratky REM a non-REM odkazujú na pohyby očí v spánku (Rapid Eye Movement). V REM fáze dochádza k rýchlym pohybom očí pod zatvorenými viečkami.¹

V tejto fáze je mozog veľmi aktívny, podobne ako keď ste pri vedomí. Väčšinu snov, ktoré si ráno pamätáte, prebieha práve v REM fáze. Aj keď je mozog prebudený, svaly sú ochromené. To človeku zabraňuje na svoje sny fyzicky reagovať.  

REM spánok spravidla nastáva 90 minút po zaspatí a na prvýkrát trvá zhruba 10 minút. Po celú dobu spánku sa následne REM fáza predlžuje. REM fáza pomáha pri procese učenia sa a zapamätávania. V tejto fáze sa spracovávajú emócie a krátkodobé spomienky sa presúvajú do dlhodobej pamäti.²