Námesačnosť

Námesačnosť je stav medzi bdením a spánkom. Človek, ktorý je námesačný, nedokáže ovládať svoju motoriku. Tá sa spustí bez toho, aby človek dosiahol bdelosť. Keď je človek námesačný, správa sa, ako by bol prebudený – napríklad vstáva z postele alebo sa pohybuje po dome. Tieto činnosti si ale vôbec neuvedomuje a po prebudení si ich nepamätá. Pokiaľ trpíte námesačnosťou, je dôležité dodržiavať spánkovú hygienu.¹

Námesačnosť sa častejšie objavuje u detí – až 30 % z nich ju zažije aspoň raz počas dospievania. Deje sa to preto, že deti majú dlhšie a častejšie hlboké fázy spánku, kde námesačnosť vzniká. U dospelých je tento jav vzácnejší, ale môže ho ovplyvniť mnoho rôznych vecí.

Príčiny námesačnosti nie sú úplne známe, ale úlohu hrá:

• nedostatok spánku,
• vyčerpanie a stres,
• psychické problémy,
• užívanie liekov, alkoholu alebo drog,
• genetické dispozície,
• nevhodné spánkové prostredie,
• narušený denný režim.²