3 najlepšie matrace pre športovcov

Dobrý matrac je základom kvalitnej regenerácie. Tvrdý matrac nie je vždy tá pravá voľba. Predstavte si, že spíte na veľmi tvrdom matraci a spíte na boku… Pokiaľ máte širšie ramená, taký matrac vám asi nebude vyhovovať. Neprispôsobí sa totiž tvaru tela, tlačí na rameno a núti vás meniť polohu – napríklad prevaliť sa na brucho alebo si rameno podkladať vankúšom. 

Pokiaľ vás matrac počas noci tlačí, môže narušovať hlboký spánok, v ktorom sa telo najviac regeneruje. Ráno sa potom môžete budiť rozlámaní napriek tomu, že športujete a staráte sa o svoje telo. Niekedy nie je na vine zlé cvičenie, ale nevhodná tuhosť matraca. Aby ste sa tomuto prípadu vyhli, odporúčame stredne tvrdý matrac, ktorý vám ustúpi tam, kde to potrebujete najviac.  
 

Trávite v posilňovni 5 dní v týždni? Cvičíte chrbát, prsia, bicepsy, ramená, nohy, … Cez víkend si pridáte kardio. Také telo potrebuje nielen 2 odpočinkové dni v týždni. Potrebuje načerpať silu medzi jednotlivými tréningami, aby ste zvládli využiť potenciál svojho tela na maximum. 

Pre poriadny odpočinok by mal matrac pre športovcov obsahovať aspoň vrstvu pamäťovej peny. Tá pomáha svalom sa uvoľniť a tiež pri kvalitných pamäťových penách sa zvyšuje doba, ktorú strávite v hlbokom spánku. Odpočinie si všetko. Chrbát, nohy aj prsia… Nemusí ísť nutne priamo o matrac z pamäťovej peny. Dôležité je, že penu obsahuje.  

Matrac vyberajte podľa toho, čo naozaj potrebujete. Nejde len o materiál, ale aj o to, aký účel má plniť. Napríklad pokiaľ ste práve vo fáze naberania svalov a máte vyšší podiel tuku, alebo naopak vo fáze rysovania s minimom tuku, môžete počas noci pociťovať problém s termoreguláciou. 

TIP: Čo je jadro a aké sa používajú materiály matracov.  

V takom prípade sa hodí taký, ktorý dobre dýcha a pomôže udržať príjemnú teplotu. Skvelou voľbou sú matrace s pamäťovou penou, ktorá sa prispôsobí telu, a zároveň s priedušným jadrom – napríklad zo studenej peny alebo pružín. Tieto materiály dobre odvádzajú vlhkosť a prispievajú k pohodlnejšiemu spánku. A platí to aj pri matraci Bohemica Herkul, ktorý je vysoko priedušný a pohodlný. Zároveň sa môže pýšiť dobrými ortopedickými vlastnosťami, elasticitou a odolnosťou. A to najlepšie – má masážnu profiláciu.

Ďalej vaše svaly poteší masážna profilácia. Napríklad Air Massage Memory 4.0 má nielen masážnu profiláciu, ale tiež v jadre nájdete vrstvu pamäťovej peny pre úľavu svalov aj vrstvy studenej peny pre svieži spánok.  
 
Okrem toho chcete tiež snímateľný poťah s niečím navyše. Či už sú to prírodné materiály ako ľan, ktorý pomáha s teplotou na lôžku, alebo poťah s chladivou priadzou ako je SmartCool™. A pre alergikov odporúčame antialergénny poťah so striebrom. Taký nájdete napríklad v matraci Duo Plus Visco 2.0. 
 
Ako sa v tom všetkom vyznať? Jednoducho si prečítajte zhrnutie: 

Aj keď sa to nezdá, aj veľkosť matraca ovplyvňuje, ako dobre si v noci telo odpočinie. Čím väčší matrac máte, tým viac si môže váš mozog odpočinúť a prestať monitorovať okolie. Čo to znamená? Predstavte si, že zaspíte na úzkom gauči. Ako to, že z neho pri spánku nespadnete? Vďaka vášmu mozgu. Uložil si totiž na noc informáciu, že ste zaspali na úzkom mieste. Preto celú noc monitoruje okolie a radšej vás pri otočení zobudí, ako by ste spadli.   

ZAUJÍMAVOSŤ: Tento monitoring je niečo, čo máme od nepamäti. Preto sa vám tiež na novom mieste spí horšie a môžu sa vám snívať sny. Nespíte tvrdo, aby ste v prípade nebezpečenstva dokázali rýchlo utiecť.  

Pokiaľ hľadáte matrac pre seba a priestor vám to dovolí, nebojte sa vziať väčší ako rozmer 80x200 cm. Ten je skôr pre menšie deti a malé spálne. V páre potom neváhajte a voľte minimálne matrac 180x200 cm.  
 

Na trhu je veľké množstvo matracov, ktoré sľubujú zázraky na počkanie. Aby ste sa vo výbere nestratili, sledujte nasledujúce 3 vlastnosti či už ide o ortopedické alebo zdravotné matrace:  

Okrem matraca je kľúčový pre zdravú chrbticu vrátane tej krčnej aj vankúš. Vyskúšať môžete napríklad vankúš Dual Clima s masážnou profiláciou uvoľňujúcou svaly krku a hlavy.