O Spánku


Spí sa Vám dobre alebo sa prevaľujete a budíte? Zdravý spánok je dôležitý pre našu fyzickú i duševnú pohodu. Tu sa dozviete, čo všetko môže ovplyvniť kvalitu Vášho spánku a čo robiť, aby sme si v noci čo najviac oddýchli.


Kategórie článkov

Všetko O spánku O matracoch O posteliach O vankúšoch O lôžkovinách a obliečkach O roštoch do postele Nespavosť a poruchy spánku Typy pre zdravý spánok

Ako vybrať vhodný vankúš?

Vankúš pomáha držať hlavu v správnej pozícii, zabraňuje bolestiam hlavy, ramien, šije a dokonca aj chrápaniu. Ponuka vankúšov sa stále rozširuje, preto môže byť výber toho najvhodnejšieho trochu oriešok. Rozlišujeme vankúše podľa materiálu, tvaru a dokonca aj ich výšky.

čítať viac

Prečo nie je dobre spať so svojími domácimi miláčikmi?

Ak ste hrdými majiteľmi domáceho maznáčika zdieľate s ním pravdepodobne obývaciu izbu, spálňu, nábytok a vlastne všetok svoj priestor. Zrejme s ním sledujete televíziu z pohovky a často aj líhajú k spánku v posteli.

čítať viac

8 rád pre ideálny spánok v zimnom období 2. diel

Spánok je veľmi dôležitý, ako pre našu fyzickú, ale hlavne aj pre psychickú kondíciu. To platí dvojnásobne v období zimných ponurých mesiacov, kedy nás vyčerpáva tma a chlad vonku. Veľa podnetov naraz môže nabúrať naše spánkové zvyky. Tie sú však nepostrádateľné pre naše následné fungovanie.

čítať viac

8 rád pre ideálny spánok v zimnom období 1. diel

Iste to poznáme všetci. Za tmy sa ráno budíme a vydávame sa do práce a dosť často sa aj za tmy vraciame domov a máme pocit, že už musí byť určite polnoc aj keď je ešte len päť hodín popoludní.

čítať viac

Boj s alergiami vo vašej posteli - 2. diel

Alergie znepríjemňujú život každému druhému človeku u nás. Ak patríte k tým, ktorí si po náročnom dni ľahnú do postele a na miesto vytúženého odpočinku ich čaká maratón smrkania a kýchania, máme tu pre vás niekoľko tipov.

čítať viac

Hore