Nespavosť a poruchy spánku

Únava je prirodzenou reakciou na nedostatok spánku. Pokiaľ ale nemôžete udržať otvorené oči aj po dvanásťhodinovom spánku, niečo je zle. Budíte sa mrzutý alebo nevyspatý či sa celú noc budíte? Ak tieto pocity dôverne poznáte a pravidelne sa u vás objavujú, zbystrite.

Nespavosť je v poslednej dobe veľkým problémom, s ktorým sa stretávajú všetky vekové kategórie. Rada pacientov na ich zmiernenie užíva lieky z radov hypnotík, príroda pritom ponúka veľa možností, ako si pomôcť ku rýchlemu zaspávaniu a kvalitnejšiemu spánku.

Chrápanie patrí medzi najväčších strašiakov spoločných spální. Dochádza ku nemu kvôli obmedzenej priechodnosti horných dýchacích ciest. Keď sú pri vdychovaní dýchacie cesty zúžené, vzduch sa musí pohybovať rýchlejšie, čím sa zvýši tlak v krku a čap  i mäkké podnebie začne vibrovať.

Pokiaľ dieťa zle spí, dotýka sa to väčšinou celej rodiny, hlavne v prípade, že je ešte veľmi malé. V dôsledku toho potom málo nespí nielen dieťa ale aj jeho okolie. Ako dieťaťu pomôcť, aby sa mu lepšie spalo?

Nadmerné potenie je nepríjemný problém pre každého, kto tým trpí. Jedná sa o zdravotný problém alebo bežný menej závažný príznak? Možno postačí vymeniť matrac alebo upraviť jedálniček... Viac rád v našom článku!