späť na zoznam článkov

5 krokov ku zdravému spánku

Predstavujeme jednoduchý súhrn najdôležitejších krokov, ktoré vedú k dokonalému a predovšetkým zdravému spánku.

1. Výber správneho matraca

Matrac vo vašom spánku hrá zrejme najdôležitejšiu úlohu. Nesmie byť ani mäkký, ani príliš tuhý a tiež by sa mal prispôsobovať krivkám vášho tela. Jeho výberu by sme mali venovať veľkú pozornosť a čas.

Vhodná matrace

2. Výber roštu

Aj napriek tomu, že býva výber roštu podceňovaný, aj on veľmi ovplyvňuje kvalitu nášho spánku. Správna kombinácia roštu a matraca zabezpečuje hlboký a pokojný spánok a tým i toľko dôležitú regeneráciu nášho tela.

Vhodný rošt

3. Vhodný vankúš

Výber vankúša by sme mali podriadiť polohe nášho tela pri spánku. Vďaka správnemu vankúši sa môžete rozlúčiť s bolesťami hlavy a krčnej chrbtice.

Výběr vankúše

4. Posteľ podľa vašich predstáv

Posteľ vyberajte nielen podľa dizajnu, ktorý sa vám páči, ale tiež podľa kvality materiálu. Čím kvalitnejší materiál, tým dlhšie vám vaša posteľ vydrží.

Posťel

5. Nezapomeňte na doplnky

Chrániče matracov, lôžkoviny, obliečky - bez nich sa jednoducho nezaobídete. Všetky tieto skvelé doplnky zabezpečujú lepšiu hygienu a pohodlie a tým aj zvyšujú kvalitu vášho spánku.

Doplnky do vaší ložnice

Zistili ste, že je to celkom veda? Spýtajte sa našich spánkových expertov na predajniach a nechajte si poradiť, aké riešenie je pre Vás najlepšie.


Posledné články

Nočná cesta na toaletu: Vyberte úsporné a efektívne LED osvetlenie

Poznáte to. Prebudíte sa uprostred hlbokej noci a viete, že pokračovať v spánku proste nemôžete. Potme hľadáte pod posteľou papuče, palcom kopnete do nočného stolíka. Zaskučíte bolesťou a nechtiac zobudíte svoj spiaci proťajšok. Rýchlo otvárate dvere na chodbu a udriete sa do čela. Prečo tu nie je aspon malinké svetlo?
čítať viac

Aká je životnosť matraca a ako ju ovplyvniť?

Pravidelná výmena matracov je veľmi dôležitá, a napriek tomu sa na ňu stále zabúda. Prečo by sme taky matrac menili, keď nám už pätnásť rokov slúži dobre? No práve preto, že už je to pätnásť rokov. Aj keď to na matraci nemusí byť zásadne vidieť, jeho kvalita už zďaleka nie je tam, kde bývala, keď ste si ho kupovali.
čítať viac

Diskusia k článku



zadaný email nebude pri oktázke zobrazený